ลดน้ำหนักด้วย “กาแฟ” กับทริคง่ายๆ ที่ได้ผลจริง! สุขภาพ % % %

เทรด

ลดน้ำหนักด้วย “กาแฟ” กับทริคง่ายๆ ที่ได้ผลจริง!

ลดน้ำหนักด้วย “กาแฟ” กับทริคง่ายๆ ที่ได้ผลจริง! คอกาแฟทั้งหลายห้ามพลาด! ทาง 4promee มีคำแนะนำดีๆ มาฝากค่ะ สำหรับใครที่กำลังต้องการจะลดน้ำหนัก ตัวช่วยอีกอย่างหนึ่งก็คือ “กาแฟ” รู้หรือไม่ว่ากาแฟที่คุณดื่มอยู่ทุกวันมีส่วนช่วยลดความอ้วนได้ เพราะในกาแฟมีคาเฟอีนที่นอกจากจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวแล้ว ยังมีคุณสมบัติในการช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน ที่มีกรดคลอโรจีนิกที่ช่วยลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต พร้อมช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น วันนี้เราเลยมีทริคดีๆ กับการดื่มกาแฟมาฝากค่ะ เผื่อใครที่สนใจจะลองเอาไปทำดู อย่ารอช้า..ไปดูกันเล้ยยยย

#1. จิบน้อยๆ แต่จิบตลอดวัน

การจิบกาแฟครั้งละน้อย แต่จิบตลอดทั้งวัน ซึ่งวิธีนี้จะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารคาเฟอีนที่มีคุณสมบัติในการลดความอยากอาหารอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นเรามักจะรีบร้อนในการดื่มกาแฟตอนเช้าๆ ให้หมดเพื่อให้ทันเข้างาน หรือก่อนเข้าประชุม ลองเปลี่ยนวิธีมาเป็นจิบน้อย แต่จิบบ่อยๆ ยิ่งจิบทั้งวันได้ยิ่งดี รับรองว่าดีต่อการไดเอทแน่นอน

#2. ดื่มกาแฟไม่ผสมครีม นม น้ำตาลหรือน้ำเชื่อม

ต้องดื่มกาแฟที่ไม่ใส่ครีม นม น้ำตาล หรือน้ำเชื่อมลงไปเลย และควรหลีกเลี่ยงกาแฟสูตรพิเศษที่มีส่วนผสมของคาราเมล วิปครีมหรือส่วนผสมอื่นที่ล้วนแล้วแต่เพิ่มแคลอรี่ให้กับร่างกาย แต่ทั้งนี้ก็แนะนำให้ดื่มไม่เกิน 2 แก้วต่อวันเท่านั้น เพราะหากดื่มกาแฟมากกว่านี้จะก่อให้เกิดอาการใจสั่น มือสั่น และนอนไม่หลับได้น้า ควรดื่มให้พอดีกันนะจร๊ะ

ลดน้ำหนักด้วย “กาแฟ” กับทริคง่ายๆ ที่ได้ผลจริง!

#3. จิบกาแฟ ก่อนออกกำลังกาย

สำหรับใครที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว หากอยากเห็นผลลัพธ์ของน้ำหนักตัวที่ลดลง ควรจิบกาแฟก่อนออกกำลังกายสักหน่อย เพราะคาเฟอีนในกาแฟ จะช่วยกระตุ้นร่างกายให้เกิดการตื่นตัว ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อีกทั้งยังทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วย ซึ่งก็เป็นผลดีสำหรับคนที่กำลังจะออกกำลังกายมากที่สุด โดยจะทำให้ออกกำลังกายได้อึดทน ยาวนานกว่าเดิม และเพิ่มอัตราการเผาผลาญเป็นสองเท่า ตั้งแต่ออกกำลังกายไปจนหลังออกกำลังกายเสร็จเลยทีเดียว

#4. เลือกรับประธานอาหารที่เหมาะสม

ข้อสำคัญอีกหนึ่งอย่างในการดื่มกาแฟเพื่อลดน้ำหนักนั่นก็คือ ต้องรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ควรเลือกรับประทานผัก และผลไม้ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะไม่เช่นนั้นแล้ว ถ้าคุณดื่มกาแฟแต่ก็ยังรับประทานตามใจปาก รับประทานของทอด ของมัน ขนมขบเคี้ยวเป็นกิจวัตร ก็อาจจะทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นได้ และการลดน้ำหนักด้วยกาแฟก็ไม่เห็นผลนะจร๊ะเพราะฉะนั้นแล้ว ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นะคะ

ลดน้ำหนักด้วย “กาแฟ” กับทริคง่ายๆ ที่ได้ผลจริง!

#5. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

เนื่องจากสารคาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟ จะมีส่วนช่วยในการขับปัสสาวะ สาวๆ จึงจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอหรือมากกว่าปริมาณที่ร่างกายควรได้รับ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ อีกทั้งการดื่มน้ำเปล่าตามหลังจากจิบกาแฟ ก็มีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย โดยเฉพาะการดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำอุณหภูมิห้อง ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าเดิม

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับทริคง่ายๆ สาวๆ คนไหนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำอยู่แล้ว ก็ลองเอาทริคดีๆแบบนี้ไปทำตามกันได้ค่ะ ถึงแม้การดื่มกาแฟจะมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันและควบคุมน้ำหนักได้ แต่สิ่งสำคัญคือการรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ในปริมาณที่เหมาะสม ลดไขมัน แป้งขัดขาวและน้ำตาล รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอ เพื่อสร้างความสมดุลให้กับร่างกายของเรา เท่านี้ก็ได้เห็นผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพอย่างแน่นอนค่า

กดไลค์ และติดตาม เพจเราได้ที่Facebook :4Promee โฟร์โปรมี รวมโปรโมชั่น