อาหารผิวสวย ธรรมชาติ 5 อันดับ สาวๆ หลายคนที่อยากผิวสวยจะต้องทาน

อาหารผิวสวย ที่เป็น ธรรมชาติ จะต้องเป็นอาหารที่เข้าไปช่วยในการสร้างความตุ้นเซลล์ผิวให้มีการสวยใสมากขึ้นและจะเป็นอาหารที่มีอยู่ในธรรมชาติ เป็นอาหารที่ทานได้ง่าย และสาวๆ หลายคนจะต้องชอบอย่างแน่นอน

1. มะเขือเทศ น้ำมะเขือเทศ

เป็นพืชที่มีประโยชน์มากมาย และสิ่งที่สำคัญมะเขือเทศเป็นถึง เจ้าแม่ของการบำรุงผิว บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นสดใส ไม่แห้งกร้าน เพราะในตัวนั้นมีวิตามินมากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินเค และยังมี สารไลโคปีน เป็นสารที่จะช่วยในการลดการเกิดมะเร็งลำใส้ และมะเร็งต่อมลูกหมาก

2. น้ำมะพร้าว

เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากอีกชนิดหนึ่งและเป็นผลไม้ที่หากินได้ง่ายมากๆ นั้นก็ คือ มะพร้าว และน้ำมะพร้าวจะเป็นน้ำที่ให้ประโยชน์ในการบำรุงผิวพรรณมากเพราะว่า ในน้ำมะพร้าวนั้นมีวิตามินและสารอาหารมากมาย เช่น เกลือแร่ เวลาที่เรากินน้ำมะพร้าวจะทำให้เรารู้สึกสดชื่น และยังมีวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 6 แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณ และยังช่วยในการสร้างคอลลาเจน และอิลาสตินให้กับผิว ช่วยทำให้ผิวพรรณดูเต่งตึง มีความเปล่งปลั่งสดใสชุ่มชื่น และยังช่วยเรื่องต่างๆ เช่น ช่วยย่อยอาหาร ลดกรดไหลย้อน

3. โยเกิร์ต

เป็นอาหารที่มีวิตามินอีกอย่างหนึ่งที่สาวๆ ส่วนใหญ่จะชอบกินเพื่อรักษาหุ่นของตัวเองให้มีหุ้นที่ดีตลอด และยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณ และเรื่องของการขับถ่ายหรือว่าระบบเผาผลาญ ทำให้มีการขับถ่ายที่ดี และยังทำให้ร่างการมีการดึดซึมแคลเซียมได้ดีมากยิ่งขึ้น ช่วยย่อยแคลเซียมต่างๆ ที่อยู่ในนมเป็นอย่างดี และยังมีวิตามินต่างๆ เช่น วิตามินบี 1 หรือว่าไรโบฟลาวิน มีวิตามินเค และยังช่วยในการสังเคราะห์วิตามินที่อยู่ในลำใส้ และสุดท้ายจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

4. ชาเขียว

พืชที่สาวส่วนมากนิยมดื่มเป็นเครื่องดื่มประจำตัวเพื่อสร้างความสดใส และความสดชื่น สามารถรักษาระดับของคอลลาเจนที่อยู่ในตัวเราทำให้มีผิวพรรณที่อ่อนเยาว์ สร้างความยืดหยุ่นให้ผิวพรรณ และในชาเขียวจะมี วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว และยังมีสารอนุมูลอิสระที่จะช่วยลดการอักเสบของผิวชะล่อการเกิดริ้วรอยได้

5. สาหร่ายทะเล

สาหร่ายทะเล เป็นอีกหนึ่งชนิดที่สามารถช่วยเราในการบำรุงผิวและบำรุงร่างกาย และสาหร่ายคือสิ่งมีชีวิตที่มีความใกล้เคียงกับพืช และยังมีการใช้สาหร่ายในการทำสปา เพราะว่ามีสารอาหารที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณมมาก เช่น วิตามิน B2 วิตามิน B6 และยังมี กรดอะมิโน และแร่ธาตุต่างๆ มากมาย สาหร่ายทะเลจะช่วยในการลดสารพิษต่างๆ ที่อยู่ตามผิวที่ทำให้ผิวดูหม่องคล่ำ ที่ไม่ได้เกิดจากแสงอาทิตย์เพียงอย่างเดียว และทำให้ผิวดูสดใสมากขึ้น

สรุป

5 อาหารผิวสวย ธรรมชาติ แต่ละชนิดนั้นเป็นอาหารที่สามารถทานได้แต่ละชนิดนั้นจะมีข้อดีต่างๆ และบางชนิดก็ไม่ควรที่จะทานมากเกินไป และควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ กินน้ำเยอะๆ จะช่วยให้ร่างกายมีน้ำเพื่อไปล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ และช่วยให้ผิวไม่แห้งอีกด้วย

ถ้าคุณสนใจเรื่อง ติดตาม ความงาม แฟชั่น โปรโมชั่นสินค้าต่างๆ คลิก

กดไลค์ และติดตาม กิจกรรมต่างๆ ได้ที่ Facebook : 4Promee โฟร์โปรมี รวมโปรโมชั่น คลิก

ผู้ชายที่ผู้หญิงต้องการ 10 ประเภท ถ้าผู้หญิงได้มาเป็นแฟนแล้วจะมีความสุขมากที่สุด คลิก

แฟชั่นสาวญี่ปุ่น 7 จุดสำคัญ ที่สาวไทยก็ต้องหลงชอบ คลิก

• แชร์ไปยัง Facebook
• แชร์ไปยัง Twitter
• แชร์ไปยัง Line