fbpx

เคล็ดลับ “ที่คนอยากผอมจะต้องรู้” ผักที่กินแล้วดี กินแล้วผอมไว!

เคล็ดลับ “ที่คนอยากผอมจะต้องรู้” ผักที่กินแล้วดี กินแล้วผอมไว!

ผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็นอย่างนี้แล้วมาดูกันเลยค่ะว่ามีผักอะไรบ้างที่ควรกินในช่วงลดน้ำหนัก ไปดูกันเล้ยย !!🥦🥬

1.กระเจี๊ยบ | ป้องกันโรคอ้วน

ผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็นผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็น

เคล็ดลับ "ที่คนอยากผอมจะต้องรู้" ผักที่กินแล้วดี กินแล้วผอมไว!

ทายผลฟรี

ผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็นผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็น

ผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็นผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็น

1.ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน และคนที่กำลังควบคุมน้ำตาล-น้ำหนัก
2.ลดอาการท้องผูก เพราะมีเมือกที่ช่วยให้อุจจาระอ่อนตัวขึ้น และยังมีใยอาหารที่ดีต่อการขับถ่าย
3.ลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย
4.ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระเพาะอาหาร เยื่อบุกระเพาะอาหารอักเสบ และลำอักเสบได้
5.ใครที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอยู่แล้ว การทานกระเจี๊ยบเขียวพร้อมเมือกเหนียวๆ ใสๆ จะช่วยเข้าไปเคลือบแผลในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย

ผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็นผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็น

2.อะโวคาโด | อิ่มง่าย มีไขมันดี

ผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็นผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็น

ผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็นผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็น

เคล็ดลับ "ที่คนอยากผอมจะต้องรู้" ผักที่กินแล้วดี กินแล้วผอมไว!

1.วิตามินอี ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงามไม่แก่เร็ว ที่สำคัญกินแล้วจะไม่เป็นหมัน ป้องกันหวัด เลือดออกตามไรฟัน
2.วิตามินเอ บวกสารเบต้าแคโรทีน บำรุงสายตา
3.สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่
4.มีโปรตีนสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น แต่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ
5.มีวิตามินบี แก้อาการเหน็บชา
6.มีโพแทสเซียมและโฟเลส ช่วยลดความดันโลหิต
7.เป็นไขมันดี มีประโยชน์ลดไขมันในเลือด กินแล้วลดน้ำหนักได้ดี

ผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็นผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็น

3.หัวหอม | ช่วยดีท็อกซ์

ผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็นผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็น

เคล็ดลับ "ที่คนอยากผอมจะต้องรู้" ผักที่กินแล้วดี กินแล้วผอมไว!

มาเชียร์บอล-ไฮไลท์บอล

1.ลดคอเลสเตอรอล
2.บรรเทาความปวดจากการถูกผึ้งต่อย
3.ช่วยลดเสมหะได้ดี บรรเทาอาการไอ
4.ลดน้ำตาลในเลือด
5.ช่วยในการล้างพิษในร่างกาย
6.รักษาฝ้า กระ จุดด่างดำบนใบหน้า

ผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็นผักอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ใน 1 วัน เราควรกินผักให้ได้ 350g ยิ่งในช่วงลดน้ำหนักเรามักพบกับปัญหาอีกอย่างนั่นคือการขาดสาร นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ถ้าเป็น

4.แตงกวา | ช่วยแตกตัวไขมันได้ดี

เคล็ดลับ "ที่คนอยากผอมจะต้องรู้" ผักที่กินแล้วดี กินแล้วผอมไว!

1.ควบคุมนํ้าหนัก
2.ป้องกันอาการท้องผูก
3.ช่วยให้กระดูกแข็งแรง
4.บรรเทาอาการปวด
5.ลดการอักเสบในร่างกายและการเกิดมะเร็ง
6.ช่วยทำให้สดชื่น

5.ถั่วงอก | แก้อาการท้องผูก

1.ถั่วงอกเป็นผักที่เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักเป็นพิเศษ เนื่องจากถั่วงอกมีน้ำตาลที่น้อยมาก ๆ
2.ธาตุซิลิกาในถั่วงอกมีส่วนช่วยป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมได้เป็นอย่างดี เพราะช่วยในการดูดซับวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่เรารับประทานเข้าไป
3.นอกจากนี้ยังมีการนำมาใช้ในการรักษาสิวและจุดด่างดำอีกด้วย
4.มีส่วนช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ผิวนุ่ม เปล่งปลั่งดูมีน้ำมีนวล (วิตามินอี)
5.มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งถือว่ามีประโยชน์อย่างมากสำหรับร่างกาย

6.มะเขือเทศ | อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด

1.ช่วยในระบบย่อยในกระเพาะอาหารและช่วยในการขับถ่ายอุจจาระได้สะดวก
2.ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด
3.มะเขือเทศมีฤทธิ์ในการช่วยขับปัสสาวะ
4.ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งรังไข่ในเพศหญิง
5.ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งต่อมลูกหมากในเพศชายได้ถึง 45% หากรับประทานมะเขือเทศเป็นประจำ

7.มะระ | ช่วยแตกตัวไขมันได้ดี

1.ช่วยบำบัดและรักษาโรคเบาหวาน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
2.ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคและช่วยปกป้องเซลล์จากการทำลายของสารก่อมะเร็งต่าง ๆ
3.ช่วยปรับธาตุในร่างกายให้เกิดความสมดุล
4.ช่วยขับพิษเสมหะ ขับเสมหะ
5.ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง และ ช่วยทำให้ดวงตาสดใส

เคล็ดลับ “ที่คนอยากผอมจะต้องรู้” ผักที่กินแล้วดี กินแล้วผอมไว!

8.ผักกาดขาว | แคลแรี่ตํ่า

1.ช่วยลดความดันโลหิตสูง
2.เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีเส้นใยสูงทั้งยังอุ้มน้ำได้ดี จึงทำให้รับประทานแล้วอิ่มนานอยู่ท้อง แล้วยังแคลอรี่ต่ำ
3.บรรเทาอาการท้องผูก
4.แก้ไอและเสมหะ
5.อุดมไปด้วยโฟเลต

เป็นยังไงกันบ้างคะ ผักที่เราได้แนะนำ ที่มีประโยขน์และประสิทธิภาพในการลดความอ้วนไปแล้ว ที่สำคัญควรระวังอย่าหักโหมในการอยากลดความอ้วนเร็วๆ เกินไปเพราะ ร่างกายของเรายังต้องการสารอาหารอื่นๆ อีกมากมายฉะนั้น ใช้วิธีการกินผักควบคู่กับการกินอาหารอื่นๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนเป็นวิธีที่ง่ายและดีที่สุดค่ะ 💪🧅🍅

ต้องการดูและติดตามโปรโมชั่นอื่นๆได้ที่ 4promee รวมโปรโมชั่น

ชุมชนการซื้อขายและแบ่งปันสินค้า Commupun