fbpx

เทรด

เคล็ดลับลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลี

เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ของไอดอลเกาหลี ไดเอตคุมอาหาร น้ำหนักลดจริงภายในไม่กี่เดือน!!

สาวๆคนไหนกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการ ลดน้ำหนัก อยู่ ออกกำลังกายยังไงน้ำหนักก็ไม่ลดสักที ลองหันมาไดเอตเปลี่ยนวิธีการกินควบคู่กับการออกกำลังกาย รับรองได้ผลดีเยี่ยม แต่ถ้าหากไม่รู้จะเริ่มยังไง วันนี้เรามีเคล็ดลับการ ลดน้ำหนัก ของสาวๆไอดอลเกาหลีมาให้ดูกัน เผื่อสาวๆคนไหนอยากจะลองเอาไปทำตาม มาดูกันเลยยย

  • ซูจี (นักแสดง,สมาชิกวง missA)
เคล็ดลับลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลี

เริ่มที่คนแรกคือแบซูจี สำหรับสาวๆที่อยากหุ่นดีแบบ ซูจี เคล็ดลับของเธอก็คือการงดทานอาหารหลัง 6 โมงเย็นเป็นต้นไป เพราะช่วงเวลาตั้งแต่ 6 โมงเย็นไปจนถึงเที่ยงคืน ร่างกายจะเริ่มนำสารอาหารที่ได้รับมาไปเติมเต็มให้กับเซลล์ต่างๆ ดังนั้นเราจึงไม่ควรทานอาหารหนักในช่วงนี้

สูตรไดเอตของ ซูจี

มื้อเช้า : ของสาวซูจีก็คือ เธอจะทานแค่อกไก่ 1 ชิ้น และมันเทศ 1 หัว  นม Low fat 1 แก้ว

มื้อกลางวัน : เธอจะทานข้าวซ้อมมือและสลัดค่ะ

มื้อเย็น : หากวันไหนถ้าหิวจริงๆสามารถกิน มันเทศ 2 หัว  

  • IU ไอยู (นักร้อง,นักแสดง)
เคล็ดลับลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลี

สูตรไดเอตของ IU

มื้อเช้า : เพียงแอปเปิ้ล 1 ผล ก็เพียงพอสำหรับเธอแล้ว ซึ่งเธอได้รับแคลอรี่ประมาณ 100-150 kcal อีกทั้งแอปเปิ้ลยังมีกากใยอาหารช่วยทำให้รู้สึกอิ่มในท้องได้ง่าย และทำให้ระบบขับถ่ายดีด้วย

มื้อกลางวัน : ไอยูเลือกทานมันเทศ 2 ลูก หรือกล้วย 2 ลูก มันเทศเป็นคอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรตซึ่งปล่อยพลังงานช้า มีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ ในปริมาณสูงมาก ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารได้มากขึ้น

มื้อเย็น : โปรตีนชง 1 แก้ว พอตกเย็นมาต้องรู้สึกหิวเป็นธรรมดา ผสมโปรตีนผงกับน้ำใช้ดื่มเวลาหิว แก้หิวได้

  • พัคชินฮเย(นักแสดง)
เคล็ดลับลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลี

สูตรไดเอตของ พัคชินฮเย เธอจะมีแตงกวากับนมอยู่ในเมนูอาหารลดน้ำหนัก โดยวิตามินและไฟเบอร์จากแตงกวาจะช่วยเติมความชุ่มชื้น และรับสารอาหารที่จำเป็นนอกเหนือจากนั้นจากนม ซึ่งเธอลดน้ำหนักได้ประมาณ 6 กก. ด้วยวิธีนี้

มื้อเช้า: แตงกวา 1 ลูก + นมไขมันต่ำ 1 แก้ว

มื้อเที่ยง: ข้าวครึ่งถ้วย + ผักกาดขาว

มื้อเย็น: แตงกวา 1 ลูก + ผักกาดขาว

  • คังโซรา (นักแสดง)
เคล็ดลับลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลี

สูตรไดเอตของ คังโซรา วิธีไดเอตของเธอนั้นไม่อยากเลย ไม่ทรมาณร่างกายแถมยังได้รับประทานครบทั้ง 3 มื้ออีกด้วย ซึ่งเธอสามารถลกน้ำหนักได้มากกว่า10 กิโลกรัมเลยทีเดียว

มื้อเช้า: โยเกิร์ต + แอปเปิ้ล

มื้อเที่ยง: อาหารเกาหลีแบบง่ายๆ

มื้อเย็น: อกไอ่ + สลัดผัก

  • ซอลฮยอน (นักแสดง,สมาชิกวง AOA)

สูตรไดเอตของ ซอลฮยอน นั้น เธอบอกว่าช่วงแรกๆ เธอมีน้ำหนักมากถึง 60 กิโลกรัม ดังนั้นเธอจึงเริ่มน้ำหนักด้วยการทานอาหารเพียงแค่ 1 มื้อต่อวัน ซึ่งอาหารที่เธอทานนั้นมีแค่ มันหวาน เนื้ออกไก่ และไข่ไก่เท่านั้น

เป็นไงบ้างคะกับเคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลีที่ยกตัวอย่างมาให้ดูกัน แต่นอกจากการคุมอาหารแล้วแล้วเราควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หากสาวๆชอบวิธีลดน้ำหนักของไอดอลคนไหนลองเอาไปทำตามกันได้เลย รับรองเห็นผลแน่นอน แต่ต้องมีความอดทนมากๆเลยทีเดียว

ต้องการดูหรือติดตามโปรโมรชั่นอื่นๆได้ที่ 4Promee ร่วมโปรโมชั่น

กดไลค์ และติดตามเพจเราได้ที่ แฟนเพจ Fackbook : :4Promee โฟร์โปรมี รวมโปรโมชั่น

อ่านบทความ ใต้ตาดำ ทำไงดี ? วิธีจัดการกับใต้ตาดำคล้ำ