10 ข้อดี จากการนอนเร็ว รู้แล้วเปลี่ยนเวลานอนด่วน! สุขภาพ

10 ข้อดี จากการนอนเร็ว รู้แล้วเปลี่ยนเวลานอนด่วน! การอดนอน นอนดึก เป็นการทำร้ายสุขภาพสุด ๆ แต่ถ้าเปลี่ยนมานอนให้เร็วขึ้น จะได้รับประโยชน์อีกเพียบ เชื่อว่ามีคนจำนวนมากที่มีพฤติกรรมนอนดึกเป็นประจำ แต่รู้หรือไม่คะ ? การนอนดึกแบบนี้ไม่ดีเอามากๆ เป็นการทำลายสุขภาพทางอ้อมเลยค่ะ ทาง 4promee จึงอยากให้ทุกคนเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองให้เข้านอนเร็วขึ้น เพราะการนอนเร็วจะส่งผลดีมากมายแบบที่คุณอาจคาดไม่ถึงเลยค่ะ จะมีข้อดีอย่างไรบ้างไปดูกันเลยค่า

#1. ร่างกายได้รับการฟื้นฟูมากขึ้น

หลังจากที่เราได้ใช้ชีวิตประจำวันมาทั้งวันแล้วนั้น ร่างกายของเราย่อมได้รับผลกระทบจากการใช้ชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งจะทำให้เซลล์ต่างๆ เสื่อมสภาพลงไปได้ง่าย แต่การเข้านอนเร็วจะช่วยให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ จึงลดการเสื่อมของเซลล์ได้เป็นอย่างดี และทำให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย

#2. สมองจะหลั่งฮอร์โมนที่มีประโยชน์

ในระหว่างที่หลับสนิทอยู่นั้น สมองก็จะหลั่งสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายออกมามากขึ้น ซึ่งก็คือเมลาโทนิน ซีโรโทนิน และฮอร์โมนอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งจะทำให้คุณมีความร่าเริง แจ่มใส และกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน ทั้งยังช่วยปรับความสมดุลของร่างกายได้ดีทีเดียว

#3. ระบบต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น

รู้หรือไม่ในชณะที่เรานอนอยู่นั้น อวัยวะต่างๆ จะได้รับการซ่อมแซมและกระตุ้นให้ทำงานได้ดีขึ้น จึงทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายและผิวพรรณที่ดี และไม่มีปัญหาสุขภาพต่างๆ มากวนใจอีกด้วย

#4. นอนเร็วทำให้หน้าเด็ก

ข้อนี้คงจะถูกอกถูกใจหนุ่มๆ สาวๆ ไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เสียเงินซื้ออาหารเสริมแพงๆ หรือแม้กระทั่งยอมเจ็บตัวโดนมีดหมอศัลยกรรม ก็ทำให้คุณหน้าเด็กลงได้อย่างง่ายดาย เพียงแค่เข้านอนให้ไวขึ้นเท่านั้น ซึ่งหากใครไม่อยากแก่เร็ว หรือเริ่มมีริ้วรอยบ้างแล้ว ก็ลองปรับพฤติกรรมการนอนกันดู แล้วจะช่วยได้มากทีเดียว

#5. ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้มีความสุข

ในช่วงที่เรานอนหลับ ร่างกายจะหลั่งสารเมลาโทนิน ซีโรโทนิน และฮอร์โมนที่เป็นประโยชน์กับร่างกายอื่นๆ ออกมา เมื่อตื่นเช้าขึ้นมา เราจะรู้สึกสดชื่น สดใส กระปรี้กระเปร่า และยังมีภูมิต้านทานอาการป่วยอีกด้วย

10 ข้อดี จากการนอนเร็ว รู้แล้วเปลี่ยนเวลานอนด่วน!

#6. ช่วยควบคุมความดันโลหิต

การนอนเร็ว ทำให้ร่างกายได้พัก ทำให้ร่างกายสงบลง ซึ่งเป็นผลดีต่อระบบหัวใจ และความดันเลือดในร่างกาย เมื่อร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ตอนตื่นขึ้นมา ก็จะรู้สึกสดชื่น และแข็งแรง

#7. ไม่อ้วนง่าย

คนที่ต้องการจะลดความอ้วน มีรูปร่างดีเหมือนดารา สิ่งสำคัญอย่างหนึ่ง นอกจากการออกกำลังกาย ควบคุมอาหารแล้ว ก็ยังต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วย เพราะจะช่วยให้ระบบการเผาพลาญพลังงานในร่างกาย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แถมการนอนเร็วยังช่วยไม่ให้เรารู้สึกหิว ลุกขึ้นมากินของว่างกลางดึกด้วย

#8. ร่างกายได้ดีท็อกซ์ ล้างพิษ

เวลาที่เราเข้านอนจะเป็นระยะเวลาที่อวัยวะต่างๆ ในร่างกาย อย่าง ตับ ไต รวมไปถึงลำไส้ ซึ่งเป็นอวัยวะที่ช่วยล้างสารพิษทำงานได้ดีขึ้น ถ้าไม่เชื่อ ให้ลองสังเกต คนที่ชอบอดนอน หรือนอนดึก นอนไม่พอดูก็ได้ จะเห็นว่าพวกเขามีใบหน้าที่ดูหม่นหมองไม่สดใส ตาคล้ำ สุขภาพจิตแย่ แถมยังมีปัญหาท้องผูกด้วย นั่นเพราะส่วนหนึ่งของพิษมาจากการนอนดึก เพราะฉะนั้น สาวๆ ทั้งหลาย ที่ชอบปวดรอบเดือนบ่อยๆ ให้นอนให้เร็วขึ้น จะช่วยคุมเคมีปวดได้มาก แล้วก็ทำให้ใบหน้าดูสดใส มีน้ำมีนวลขึ้นมาอีกด้วย

#9. ช่วยเสริมสร้างความทรงจำที่ดี

เพราะการเข้านอนก่อนเวลาเที่ยงคืน จะทำให้สมองสามารถจัดระเบียบเรื่องราวต่าง ๆ เข้าสู่ความทรงจำ โดยจะลบเรื่องราวที่ไม่มีประโยชน์ออกไป ซึ่งจะช่วยเพิ่มพื้นที่ทางสมองสำหรับพร้อมรับความทรงจำใหม่ ๆ ได้มากขึ้น การนอนอย่างเต็มอิ่มยังเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มพลังสมอง และทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นด้วย

#10. ไม่เสี่ยงโรคกำเริบ

เครื่องยนต์ที่ทำงานเกินเวลาก็เสียได้ นับประสาอะไรกับมนุษย์ที่ไม่ยอมพักผ่อน ไม่ยอมหลับยอมนอน ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียก็อาจทำให้โรคที่พกอยู่ตามอวัยวะต่าง ๆ พากันแผลงฤทธิ์ขึ้นได้ โดยเฉพาะโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันสูง เบาหวาน ภูมิแพ้ โรคเครียดซึมเศร้า และโรคมะเร็ง

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับประโยชน์ของการเข้านอนเร็ว ข้อดีของการเข้านอนเร็วมีมากขนาดนี้ รีบปรับพฤติกรรมของตัวเองด่วนๆค่า การนอนไม่จำเป็นต้องทุ่มเงินมหาศาล ไม่ต้องเหนื่อยเสียเหงื่อ ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพและผิวพรรณมากขึ้นแล้ว ดังนั้นมาปรับเปลี่ยนการนอน ด้วยการเข้านอนให้เร็วขึ้นและนอนให้เพียงพอกันดีกว่าค่า

ต้องการดูและติดตามโปรโมชั่นอื่นๆได้ที่ 4promee รวมโปรโมชั่น

กดไลค์ และติดตาม เพจเราได้ที่Facebook :4Promee โฟร์โปรมี รวมโปรโมชั่น