fbpx
3 วิธี ปั้นหุ่น

ฉบับ ยิปซี คีรติ

3 วิธี ปั้นหุ่น สร้างกล้ามหน้าท้อง สวยๆ ฉบับ ยิปซี คีรติ

สวัสดีค่ะ วันนี้เรามี 3 วิธี ปั้นหุ่น สร้างกล้ามหน้าท้อง สวยๆ ฉบับ ยิปซี คีรติ สำหรับ สาวที่รักสุขภาพมาฟังทางนี้ ก่อนที่เราอยากจะลดหุ่น ให้ได้เหมือน ยิปซี ไอดอล หรือแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก วันนี้เรามาบอกหนึ่งสาวที่อยู่ในแวดวงกาลดาราอีกหนึ่งสาว ที่แม้แต่เห็น กล้ามท้อง หน้าท้องสวยๆ ของเธอทีไร ก็อดใจที่เราอยากชื่นชม และอยากได้หุ่นสวย เหมือนสาว ยิปซี คีรติ เอว่าหลายคนที่เห็นหุ่นของยิปซีแล้ว ก็อยากรู้ใช่ไหมล่ะคะ ว่าที่เธอหุ่นดี กล้ามหน้าท้องสย แบบนี้ได้ยังไง วันนี้เราได้มาบอกถึงเทคนิคฟิตหุ่นของสาวยิปซี ก็แน่นอนว่าต้องมีการออกกำลังเป็นหลัก และ ด้วยวิธีไหนบ้างตามกันมาดูเลยค่ะ

1. กินอาหารคลีน

อาหารคลีน ฉบับ ยิปซี

อย่างแรกที่สาวยิปซีหันมาฟิตหุ่นสวย ก็คือ การกินอาหารคลีนนั่นเองค่ะ ซึ่งการกินคลีนทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วต้องกินอาหารที่มีแคลเคอรี่น้อย ทำให้สาวยิปซีรู้สึกว่า ร่างกายของเธอแข็งแรงขึ้น แถมยังขับถ่ายดีขึ้นด้วย และแน่นอนว่า เมื่อระบบขับถ่ายดีขึ้น จะช่วยให้ร่างกายมีระบบเผาผลาญที่ดีขึ้นและหน้าท้องของเราก็จะแบนราบ นั้นเองค่ะ

2. ออกกำลังแบบ Cardio เพื่อกำจัดไขมัน

ออกกำลังแบบ Cardio ฉบับ ยิปซี

การจะมีหน้าท้องสวยๆ ได้ สิ่งสำคัญคือ ต้องกำจัดไขมันออกก่อนค่ะ ซึ่งสาวยิปซีก็ได้เลือกออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอเพื่อกำจัดไขมันหน้าท้อง

โดยการชกมวย เป็นคาดิโอ ที่ถ้าทำต่อเนื่อง 30 นาทีขึ้นไป จะทำให้เลือดสูบฉีด และเกิดการเผาผลาญพลังงานได้อย่างมากเลยค่ะ ส่วนการเต้นซุมบ้า ก็เป็นการผสารการเต้นออกกำลังกายแอโรบิกและฮิปฮอปเข้าด้วยกัน

3. ออกกำลังแบบ Weight Training เพื่อสร้างกล้ามหน้าท้อง

ออกกำลังแบบ Weight Training ฉบับยิปซี

เมื่อกำจัดไขมันออกแล้ว สาวยิปซีก็เสริมความแข็งแรงของหน้าท้องส่วนบน ส่วนล่าง และหน้าท้องด้านหน้า ด้วยการออกกำลังแบบ Weight Training ค่ะ ซึ่งท่าออกกำลังกายแบบ Weight Training ของสาวยิปซีก็มีทั้งการออกกำลังกายแบบไม่ใช่อุปกรณ์ รวมถึงใช้อุปกรณ์อย่างดัมเบลและเคทเทิลบอลร่วมด้วย

เรื่องที่คุณผู้หญิงต้องรู้เกี่ยวกับ 5 บลัชออน ปัดแล้วสวยถูกใจสาว ๆ << คลิก

ต้องการดูหรือติดตามโปรโมรชั่นอื่นๆได้ที่ 4Promee ร่วมโปรโมชั่น กดไลค์ และติดตามเพจ

เราได้ที่ แฟนเพจ Fackbook : : 4Promee โฟร์โปรมี รวมโปรโมชั่น