สวัสดีค่ะ วันนี้เรามี 3 วิธี ปั้นหุ่น สร้างกล้ามหน้าท้อง สวยๆ ฉบับ ยิปซี คีรติ สำหรับ สาวที่รักสุขภาพมาฟังทางนี้ ก่อนที่เราอยากจะลดหุ่น ให้ได้เหมือน ยิปซี ไอดอล หรือแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก วันนี้เรามาบอกหนึ่งสาวที่อยู่ในแวดวงกาลดาราอีกหนึ่งสาว ที่แม้แต่เห็น กล้ามท้อง หน้าท้องสวยๆ ของเธอทีไร ก็อดใจที่เราอยากชื่นชม และอยากได้หุ่นสวย เหมือนสาว ยิปซี คีรติ เอว่าหลายคนที่เห็นหุ่นของยิปซีแล้ว ก็อยากรู้ใช่ไหมล่ะคะ ว่าที่เธอหุ่นดี กล้ามหน้าท้องสย แบบนี้ได้ยังไง วันนี้เราได้มาบอกถึงเทคนิคฟิตหุ่นของสาวยิปซี ก็แน่นอนว่าต้องมีการออกกำลังเป็นหลัก และ ด้วยวิธีไหนบ้างตามกันมาดูเลยค่ะ
1. กินอาหารคลีน


อย่างแรกที่สาวยิปซีหันมาฟิตหุ่นสวย ก็คือ การกินอาหารคลีนนั่นเองค่ะ ซึ่งการกินคลีนทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วต้องกินอาหารที่มีแคลเคอรี่น้อย ทำให้สาวยิปซีรู้สึกว่า ร่างกายของเธอแข็งแรงขึ้น แถมยังขับถ่ายดีขึ้นด้วย และแน่นอนว่า เมื่อระบบขับถ่ายดีขึ้น จะช่วยให้ร่างกายมีระบบเผาผลาญที่ดีขึ้นและหน้าท้องของเราก็จะแบนราบ นั้นเองค่ะ
2. ออกกำลังแบบ Cardio เพื่อกำจัดไขมัน


การจะมีหน้าท้องสวยๆ ได้ สิ่งสำคัญคือ ต้องกำจัดไขมันออกก่อนค่ะ ซึ่งสาวยิปซีก็ได้เลือกออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอเพื่อกำจัดไขมันหน้าท้อง
โดยการชกมวย เป็นคาดิโอ ที่ถ้าทำต่อเนื่อง 30 นาทีขึ้นไป จะทำให้เลือดสูบฉีด และเกิดการเผาผลาญพลังงานได้อย่างมากเลยค่ะ ส่วนการเต้นซุมบ้า ก็เป็นการผสารการเต้นออกกำลังกายแอโรบิกและฮิปฮอปเข้าด้วยกัน
3. ออกกำลังแบบ Weight Training เพื่อสร้างกล้ามหน้าท้อง




เมื่อกำจัดไขมันออกแล้ว สาวยิปซีก็เสริมความแข็งแรงของหน้าท้องส่วนบน ส่วนล่าง และหน้าท้องด้านหน้า ด้วยการออกกำลังแบบ Weight Training ค่ะ ซึ่งท่าออกกำลังกายแบบ Weight Training ของสาวยิปซีก็มีทั้งการออกกำลังกายแบบไม่ใช่อุปกรณ์ รวมถึงใช้อุปกรณ์อย่างดัมเบลและเคทเทิลบอลร่วมด้วย
เรื่องที่คุณผู้หญิงต้องรู้เกี่ยวกับ 5 บลัชออน ปัดแล้วสวยถูกใจสาว ๆ << คลิก
ต้องการดูหรือติดตามโปรโมรชั่นอื่นๆได้ที่ 4Promee ร่วมโปรโมชั่น กดไลค์ และติดตามเพจ
เราได้ที่ แฟนเพจ Fackbook : : 4Promee โฟร์โปรมี รวมโปรโมชั่น
เรื่องที่คุณอาาจชอบ
-
ชี้เป้า 5 รองเท้าวิ่งสำหรับผู้หญิง 2021 น้ำหนักเบา ซัพพอร์ตเท้า คุณผู้หญิงต้องมีสักคู่
-
เผย 3 วิธีรักษาผมร่วง ผมบาง ให้กลับมาผมดกสวยเหมือนราพันเซล!
-
บอกต่อ 5 สาเหตุของการ ผอมแต่มีพุง และวิธีลดหน้าท้องอย่างเร่งด่วน
-
แปลกแต่จริง! 7 ประโยชน์ด้านสุขภาพ ที่เกิดขึ้น เมื่อสาวๆ ไดเอทได้สำเร็จ
-
วิธีกู้ “หน้าโทรม” สำหรับ “คนนอนน้อย” นอนดึกแค่ไหนก็ไม่หวั่น!